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来店予約・お問い合わせ空港通り店：湯渡店 ： ホームページhttp//pspojp/ FBページhttps//wwwfacebookcom/pspo24 11 背筋を3つに分けて考えよう 12 背筋はどんな時に使う筋肉なんだい？ 2 1、背筋のマシン（器具）『ラットマシン（ラットプルダウン）』 3 2、背筋のマシン（器具）『ローイングマシン』 4 3、背筋のマシン（器具）『Tバーローイングマシン（2種）』 5 バックエクステンション 1）うつぶせで寝て、肘を曲げ、顔の両脇に置く。 2）上体を床から浮かせ、限界まで上げたら元の姿勢に戻る。 3）この動作を繰り返し行う。 器具を使わず簡単にできるエクササイズです。勢いよく行うと腰
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About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators 特に「腰」の位置に絞っていう場合は、「lower back（ローワー・バック）」です。 1－3．英語の「Hip」で「腰」を表現 「hip（ヒップ）」は、「お尻」全体ではなく「waist」の下の張り出した部分です。アブドミナル ローワーバック 油圧マシン deaN8 ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 オプション （※別途費用が必要です。ご希望の方は申し付けください） その他シリーズ商品の販売も御座います。下記をご参照ください。
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